Studi: Vitamin D3 lebih baik daripada vitamin D2

Jakarta (Indonesia Window) – Vitamin D dapat membantu memperkuat tulang, kekebalan, dan meningkatkan suasana hati, namun penelitian baru menunjukkan vitamin D3 secara khusus lebih bermanfaat daripada vitamin D2.

Sementara para peneliti menyebut efek vitamin D2 pada kesehatan manusia “dipertanyakan”, mereka mengatakan vitamin D3 dapat menyeimbangkan sistem kekebalan dan meningkatkan pertahanan terhadap infeksi virus termasuk COVID-19.

Kesimpulan ini didasarkan pada pengamatan yang dilakukan selama periode percobaan 12 pekan di mana peserta mengambil suplemen D2 atau D3 setiap hari. Tim peneliti melihat bagaimana dua jenis vitamin D ini mempengaruhi aktivitas gen dalam darah mereka.

Hasil pengamatan tersebut bertentangan dengan keyakinan sebelumnya bahwa semua vitamin D adalah sama.

Temuan ini bertentangan dengan yang sebelumnya diyakini bahwa vitamin D2 dan D3 memberikan manfaat kesehatan yang serupa. Vitamin D3 tampak jauh lebih bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, memberikan ‘efek modifikasi’ yang memperkuat pertahanan tubuh terhadap penyakit virus dan bakteri.

“Kami telah menunjukkan bahwa vitamin D3 tampaknya merangsang sistem sinyal interferon tipe I dalam tubuh – bagian penting dari sistem kekebalan yang memberikan garis pertahanan pertama melawan bakteri dan virus. Dengan demikian, status vitamin D3 dapat membantu mencegah virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh,” kata penulis utama studi itu, Profesor Colin Smith dari University of Surrey Inggris, yang memulai penelitian ini saat berada di University of Brighton, dalam siaran pers.

“Studi kami menunjukkan bahwa penting bagi orang untuk mengonsumsi suplemen vitamin D3, atau makanan yang diperkaya dengan tepat, terutama di bulan-bulan musim dingin.”

Sumber vitamin D2 dan vitamin D3

Sementara beberapa makanan yang tersedia secara komersial (sereal sarapan, yogurt, dan roti) ‘diperkuat’ dengan vitamin D, beberapa makanan secara alami mengandung vitamin D.

Untungnya, tubuh kita memproduksi vitamin D3 secara alami setiap kali sinar matahari (atau sinar ultraviolet UVB buatan) menyentuh kulit kita. Tumbuhan dan jamur tertentu menghasilkan vitamin D2.

Banyak orang mengalami kekurangan vitamin D3 karena mereka tinggal di daerah yang mendapat sedikit sinar matahari. Pandemik COVID-19, dan seruan terus-menerus untuk tetap di rumah, hanya mempercepat tren yang meresahkan ini.

“Sementara kami menemukan bahwa vitamin D2 dan vitamin D3 tidak memiliki efek yang sama pada aktivitas gen pada manusia, kurangnya dampak yang kami temukan ketika mengamati vitamin D2 berarti bahwa studi yang lebih besar sangat diperlukan untuk mengklarifikasi perbedaan efeknya,” kata rekan penulis studi, Profesor Susan Lanham-New, Kepala Departemen Ilmu Gizi di University of Surrey.

“Namun, hasil ini menunjukkan bahwa vitamin D3 harus menjadi bentuk yang disukai untuk makanan dan suplemen yang diperkaya,” imbuhnya.

Studi ini diterbitkan di Frontiers in Immunology.

Sumber: https://www.studyfinds.org/

Laporan: Redaksi