Studi: Jalan cepat 22 menit sehari cegah penyakit pada organ hati

Penyakit hati berlemak non-alkohol atau non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) dapat dicegah dan diatasi dengan jalan cepat atau bersepeda ringan selama 1/2 jam sehari sebanyak lima kali dalam sepekan.

 

Jakarta (Indonesia Window) – Berjalan cepat selama 22 menit dalam sehari dapat melindungi tubuh dari penyakit hati berlemak non-alkohol (non-alcoholic fatty liver disease/NAFLD), menurut temuan sebuah studi terbaru.

Para peneliti di Penn State College of Medicine di Amerika Serikat (AS) menganalisis 14 tes yang mencakup 551 pasien NAFLD yang berpartisipasi dalam uji coba terkontrol secara acak dan berfokus pada intervensi olahraga.

Mereka menemukan bahwa olahraga 3,5 kali lebih mungkin memberikan hasil dibandingkan dengan metode perawatan konvensional, dengan 39 persen pasien yang mencapai atau melampaui 150 menit jalan cepat dalam sepekan mampu mencapai ambang kondisi organ hati yang sehat.

“Temuan kami dapat memberi dokter kepercayaan diri untuk meresepkan olahraga sebagai pengobatan untuk penyakit hati berlemak non-alkohol,” kata Jonathan Stine, Associate Professor of Medicine and Public Health Sciences, dan hepatologist di Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center, dalam sebuah pernyataan.

“Memiliki target aktivitas fisik yang akan dituju akan berguna bagi profesional perawatan kesehatan dan olahraga untuk mengembangkan pendekatan yang dipersonalisasi saat mereka membantu pasien mengubah gaya hidup dan menjadi lebih aktif secara fisik.”

NAFLD adalah suatu kondisi di mana lemak menumpuk di hati individu yang tidak minum alkohol dalam jumlah berlebihan. Ini sering kali disebabkan oleh obesitas, diabetes tipe 2, atau tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau kadar trigliserida tinggi.

Jika tidak diobati, NAFLD dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius seperti sirosis (parut hati) dan kanker, karena saat ini tidak ada obat atau penyembuhan yang disetujui untuk kondisi tersebut.

NAFLD memengaruhi hampir 30 persen orang secara global dan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti sirosis dan kanker. Kurangnya obat atau pengobatan yang disetujui untuk kondisi ini menjadikan pengetahuan yang sederhana, seperti olahraga, sangat penting karena aktivitas ini dapat mengurangi lemak hati serta meningkatkan kesehatan fisik dan kualitas hidup secara keseluruhan.

“Olahraga adalah modifikasi gaya hidup, jadi fakta bahwa itu mungkin cocok dengan kemampuan terapi dalam perkembangan dalam mencapai hasil yang sama adalah penting,” tambah Stine.

“Dokter yang menyarankan pasien dengan NAFLD harus merekomendasikan jumlah aktivitas ini kepada pasien mereka. Jalan cepat atau bersepeda ringan selama 1/2 jam sehari sebanyak lima kali dalam sepekan hanyalah salah satu contoh program yang memenuhi kriteria ini.”

Temuan penelitian ini dipublikasikan di American Journal of Gastroenterology.

Stine setuju bahwa uji coba terkontrol acak lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi temuan lebih detail.

Sumber: Al Arabiya English

Laporan: Redaksi