Studi: Kurangi jam nonton TV bisa cegah penyakit jantung

Jakarta (Indonesia Window) – Studi terbaru menunjukkan bahwa lebih dari satu dari 10 kasus penyakit jantung dapat dicegah jika orang mengurangi jumlah waktu yang mereka habiskan di depan TV.

Para ahli di University of Cambridge Inggris mengatakan, duduk-duduk setelah makan malam yang besar – dan ngemil di depan TV – semuanya meningkatkan risiko kesehatan yang buruk.

Mereka menyarankan bahwa lebih dari satu dari 10 kasus penyakit jantung koroner dapat dicegah jika orang menonton TV kurang dari satu jam sehari.

Namun, jika itu tidak memungkinkan, mereka menyarankan untuk bangun dan berpindah-pindah untuk menghentikan kebiasaan menonton TV – dan membuang camilan.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine, para peneliti menghitung bahwa 11 persen kasus penyakit jantung koroner dapat dicegah jika orang menonton TV kurang dari satu jam setiap hari, tetapi mereka menemukan bahwa orang yang menggunakan komputer tidak memiliki risiko yang jelas.

Mereka menggunakan data dari studi Biobank Inggris pada 373.026 orang dan juga melihat kerentanan genetik terhadap penyakit jantung.

Tim meneliti perbedaan antara orang yang menonton TV dan menggunakan komputer untuk bersantai dengan menilai jawaban mereka atas kuesioner.

Temuan selama 13 tahun tindak lanjut menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan lebih dari empat jam menonton TV sehari, ada kemungkinan 16 persen lebih rendah terkena penyakit jantung koroner jika orang menonton kurang dari satu jam sehari, terlepas dari risiko genetik.

Bagi mereka yang menonton TV dua hingga tiga jam sehari, ada risiko 6 persen lebih rendah terkena kondisi tersebut dibandingkan dengan menonton lebih dari empat jam.

Studi tersebut menemukan bahwa menghabiskan waktu luang di depan komputer tampaknya tidak mempengaruhi risiko penyakit.

Tim menyarankan kemungkinan alasan untuk ini, termasuk bahwa menonton TV cenderung terjadi pada malam hari setelah makan malam, sering kali merupakan makanan berkalori tertinggi pada hari itu, yang mengarah ke tingkat lemak dan kolesterol yang lebih tinggi dalam darah.

Orang juga mungkin lebih banyak ngemil di depan TV daripada saat menggunakan komputer, sementara menonton TV cenderung lebih lama. Orang yang menggunakan komputer mungkin lebih mungkin untuk menghentikan aktivitas mereka, kata mereka.

Dr. Katrien Wijndaele, dari Cambridge, mengatakan, “Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyebab kematian dini yang paling menonjol, jadi menemukan cara untuk membantu orang mengelola risiko mereka melalui modifikasi gaya hidup adalah penting.

“Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan untuk mengurangi jumlah perilaku menetap dan menggantinya dengan aktivitas fisik dengan intensitas apa pun sebagai cara untuk menjaga kesehatan,” imbuhnya.

“Meskipun tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti bahwa duduk menonton TV meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, karena berbagai faktor pembaur potensial dan kesalahan pengukuran, pekerjaan kami mendukung pedoman WHO,” ujar Wijndaele.

Sumber: Daily Echo

Laporan: Redaksi